“Un de cada tres pacients que veiem a les nostres consultes assegura tenir problemes per dormir les hores indicades i amb la qualitat suficient”, constata el doctor José Luis Ballvé, membre de la Societat Catalana de Medicina Familiar i Comunitària.
Els principals problemes que manifesten els pacients amb insomni a la consulta són: dificultat per agafar el son, problemes per dormir les hores necessàries (entre 7 i 9 pels adults), i despertar-se prematurament.
Si no dormim bé, ens trobem cansats i tenim son durant el dia. Això afecta el nostre estat d’ànim i pot provocar problemes d’ansietat i depressió. Podem estar més tensos i irascibles i perdre la capacitat de concentració, provocant més situacions d’estrès. Igualment, podem estar més tristos i patir canvis d’humor. Aquest cansament diürn també augmenta el risc de patir accidents, recorda el doctor.
El son és un procés reparador que juga un important paper en l’equilibri de la salut mental i emocional, però també en la salut física. “No dormir prou o amb la qualitat suficient està relacionat amb problemes de salut com l’obesitat, la diabetis tipus 2, la hipertensió i les malalties cardiovasculars”, informa aquest especialista.
Segons un estudi recent, fet a l’àmbit de l’atenció primària, el 5,1% de les persones majors de 18 anys que els metges de família atenen a les seves consultes tenen insomni diagnosticat, sobretot les dones de més de 60 anys i de classe social baixa. El mateix estudi apunta que les malalties associades més freqüents són la hipertensió, l’ansietat i la depressió, i que les persones amb sobrepès pateixen més insomni.
D’altra banda, l’informe posa de manifest l’entorn en què vivim i treballem estan relacionats amb el problema, cada cop més freqüent.
Embaràs
Les necessitats de son canvien amb l’edat. Els joves dormen unes 8 hores. Per a les persones de 70 anys, unes 6 hores és suficient, i el seu son és més superficial i es desperten i aixequen al llarg de la nit. També és normal que amb l’embaràs, la menopausa, o si tenim problemes personals, ens costi més dormir. Algunes persones amb poques hores de son ja en tenen prou i no tenen insomni, i altres necessiten més descans, però des del punt de vista de la salut es considera que dormir menys de 6 hores és insuficient. Si es tenen problemes per dormir, i això afecta l’activitat durant el dia el millor és consultar als professionals de l’atenció primària.
