Com un altre dels suggeriments, la doctora Jennifer Ashton convida a buscar l’alegria de la vida i adonar-nos del "miracle que és el nostre cos, a tot arreu, cada dia i en tot el que fem".
"Un dels millors consells per tenir bona salut en general és pensar que la felicitat es crea des de dins, i no amb factors externs com els diners o l’èxit en la teva trajectòria professional", diu.
"Reconèixer el que fa la màquina increïble que és el teu cos un dia darrere l’altre i donar les gràcies per tenir-lo en un bon estat, fins i tot si encara vols millorar aquesta condició, resulta un motiu d’alegria", comenta l’especialista.
"Sempre hi ha coses al nostre voltant per estar contents. Pren-te el temps de trobar-les i celebrar-les cada dia. Aquesta és la meva recepta per al benestar", continua. Un altre expert, el doctor Agustín Rosa, convida a trobar una bona estona cada dia per a nosaltres mateixos, i dedicar-la a fer activitats que ens facin sentir més feliços i augmentin la nostra energia. Això ens permetrà desconnectar dels problemes diaris i reduir l’estrès. Alguns exemples: llegir un bon llibre, practicar un nou esport, escoltar una conferència inspiradora, escriure un diari…
El doctor també assenyala que deixem de pensar en el que no tenim i agraïm les coses que fem, les metes que aconseguim i el temps que passem amb altres persones. "Tenir un esperit de gratitud i estima és una habilitat essencial per ser algú més feliç; a més, procurar no queixar-nos de manera sistemàtica ens ajudarà a deixar les preocupacions a un costat i a obrir la nostra ment en positiu", assegura.
