Les persones que aquests dies teletreballen, o també aquelles que segueixen acudint presencialment a l’oficina, no han d’oblidar de cuidar els seus ulls. Es desenvolupin des d’on es desenvolupin, moltes feines requereixen passar un bon grapat d’hores davant de l’ordinador, així que convé seguir alguns consells bàsics per tal de protegir la nostra mirada.
El primer és col·locar bé la pantalla de l’ordinador i situar el dispositiu de manera paral·lela al pla dels ulls, i a una distància de 50 centímetres de la cara. També convé tancar les parpelles i hidratar els ulls amb freqüència. Si passem molt temps davant de la pantalla de l’ordinador, es redueix la periodicitat del parpelleig i la llàgrima encarregada d’humitejar l’ull es distribueix pitjor. Per això, en alguns casos, es recomana aplicar llàgrima artificial.
D’altra banda, cal optimitzar la il·luminació. El que és ideal és treballar amb llum natural, però en els espais d’oficina on predomina la llum artificial, és recomanable l’ús de la llum blanca i evitar que aquesta il·lumini directament els ulls.
Un altre suggeriment és descansar la vista cada hora, mirant una mica més lluny de la pantalla durant un parell de minuts. Per això, és recomanable mirar per una finestra o cap a l’horitzó, si es pot, i d’aquesta manera variar l’enfocament habitual.
