Posar en pràctica uns bons hàbits saludables redueix de manera important la possibilitat de patir alguna afecció cardíaca. Cal incorporar aquests 10 hàbits saludables.
Dieta equilibrada. Pot reduir fins un 30% del risc d’un infart.
Incorporar l’Omega 3. Els greixos insaturats de peixos blaus i fruits secs són saludables per al cor.
Descansar les hores necessàries. És aconsellable dormir set hores seguides durant la nit.
Evitar l’estrès. L’ansietat afecta directament la fre-qüència cardíaca i la pressió arterial.
Cuidar les dents. Netejar-les tres cops al dia i anar al dentista.
No fumar. El tabac afecta el cor.
Practicar esport. El sedentarisme altera algunes neurones.
Vigilar el colesterol.
Controlar el pes corporal.
Alerta amb la sal.
