| Salud visual |
Raons per incloure la xocolata negra en la nostra rutina alimentària
Nutrició
Salut bucodental
Encara que no ens ho sembli, una dieta equilibrada no està renyida amb aquells productes que ens generen “plaents” sensacions. Com la xocolata negra, que resulta especialment saludable si té un tant per cent elevat de cacau.
Una de les raons per incloure la xocolata negra en la nostra dieta habitual és que resulta rica en polifenols i flavonoides, uns potents antioxidants que milloren el flux sanguini i redueixen la pressió arterial, alhora que redueixen el risc de patir malalties cardiovasculars. A més, la xocolata negra té certs components que generen una sensació de benestar i actuen així com un “antidepressiu” natural. I no hem d’oblidar que el cacau combina bé amb moltíssims ingredients: fruites, certes carns, amb licors… Ens en beneficiarem, clar, si en fem un consum moderat… sense excessos.
Aquelles persones que solen tenir molèsties en la seva articulació temporo-mandíbular poden sentir com aquestes s’intensifiquen durant els mesos d’hivern. I és que el nostre cos de vegades tremola de fred, i una de les parts en què aquesta sensació es fa més evident, és la mandíbula. Tots tenim la imatge “paradigmàtica” d’aquesta zona de la cara bellugant-se repetidament amunt i avall quan sentim que les temperatures han baixat més d’allò que el nostre organisme és capaç de suportar.
Des del Centre Parc del Nord ens donen algunes recomanacions per prevenir aquest moviment mandibular durant els mesos més freds de l’any, amb la incomoditat que de vegades això pot ocasionar.
Una acció senzilla i efectiva és portar una bufanda o alguna altra peça que abrigui i que protegeixi la mandíbula del fred. Des del Centre Parc del Nord indiquen que d’aquesta manera contribuirem a mantenir la calor corporal, i així evitarem les tensions en l’articulació temporo-mandibular pròpies de prémer-ne els músculs. A més, quan estem a casa, cal mantenir les estances de la llar a una temperatura adequada.
L’activitat física també és positiva per combatre els efectes del fred en l’articulació temporo-mandibular. I és que quan practiquem exercici d’una forma regular, els músculs i les articulacions estaran menys tensos, i també més enfortits. D’aquesta manera es trobaran més preparats per quan hagin d’afrontar aquells dies en què l’ambient és gèlid.
