“Comer para dormir”
Un dia o altre tots hem sentit com ens entra son després de menjar massa. I també qui més qui menys s’ha preparat un got de llet ben calenta per relaxar-se abans d’anar a dormir. Però ens sorprendria saber com allò que mengem afecta la qualitat del nostre son.
Aquest llibre, escrit per la dietista i nutricionista Karman Meyer, aprofundeix en tal relació, i esdevé una guia per saber quins aliments convé més menjar si tenim insomni; i també quins hem d’evitar si patim aquest problema. A més, Meyer indica quins nutrients ens faran tenir energia de bon matí.
“Comer para dormir” (Amat editorial, 2019).
Pàgines: 216. Preu: 19,95 euros.
