“LOS 7 HÁBITOS PARA DORMIR BIEN”
El retorn a la feina pot comportar nous trastorns del son. És el moment de practicar hàbits senzills per portar una vida més tranquil·la que ens ajudi a agafar el son. Ana Muñoz, la màxima representant de l’ASMR (Resposta Sensorial Meridiana Autònoma) a Espanya, ens descobreix set senzills hàbits per cuidar-se i dormir millor. Es tracta d’una proposta amb pautes efectives que afavoreixen la relaxació. L’obra introdueix un mètode propi, a través del qual el lector practica durant tres dies hàbits senzills que inclouen sons relaxants, massatges, desconnexió digital, reducció de begudes energètiques o amb cafeïna i practicar exercici.
