Joan Carles Folia, coach advance life
En aquest article intentaré vincular les meves dues passions. Ajudar a fer créixer la gent i l’activitat física i l’esport.
Deu ser per això que, a més de diplomat en magisteri, vaig voler ser i sóc llicenciat en ciències de l’activitat física i l’esport i vaig voler combinar-ho amb una formació intensa de coach advance life que també em descriu.
El segle XXI és segurament el període més tecnològic, mecanitzat i automàtic de la història de la humanitat, però també ha estat el segle del convenciment de molts de nosaltres que allò que fa tirar endavant (o endarrere) la nostra vida és la capacitat que tenim de controlar les emocions: avorriment, alegria, humiliació, alleujament, impaciència, amor, impotència, angoixa, indiferència, ansietat, indignació, enyorança, inquietud, apatia, insatisfacció, afecció, inseguretat ,harmonia, interès, empenta, intriga, fàstic, ira, sorpresa, irritació, calma, luxúria, afecte, malenconia, gelosia, mesquinesa, còlera, por, compassió, nostàlgia, confiança, obnubilació, confusió, obstinació, angoixa, odi, culpa, omnipotència, curiositat, optimisme, decepció, paciència, depressió, pànic, desemparament, passió, desamor, pena, desànim, mandra, desassossec, pessimisme, desconcert, plaer, desconfiança, plenitud, desconsol, prepotència, desig, ràbia, desesperació, rebel·lia, desgana, recel, desídia, rebuig, desolació, menyspreu, rancor, dolor, repudi, dol, ressentiment, equanimitat, resignació, enuig, satisfacció , entusiasme, seguretat, enveja, serenitat, empatia, solidaritat, espant, esperança, temor, estupor, temprança, eufòria, tendresa, excitació, terror, èxtasi, timidesa, tranquil·litat, frustració, tristesa, valentia, vergonya… i segurament m’oblido d’unes quantes.
Us proposo una pràctica. Durant deu dies aneu a caminar per la natura (o pels carrers del vostre poble o ciutat) i després feu-vos una llista de quines són les emocions que noteu. En el cas dels nens i nenes us proposo, als pares, que substituïu les hores que els vostres fills es passen davant de les pantalles per jocs a l’aire lliure i que els demaneu (vosaltres també ho veureu) com se senten després d’uns dies de viure aquesta experiència. Us puc ben assegurar que en ambdós casos les emocions que floriran dels vostres interiors se situaran en el riu de l’aigua neta i cristal·lina, emocions de benestar interior que es traslladaran a les actituds del dia a dia. Aquesta és la màgia de l’esport, bé, de fet és la realitat de les hormones que s’estimulen i provoquen un torrent de missatges que van i venen per tots els òrgans del nostre cos. És una estimulació que promou el sentit positiu de les coses, allunya l’envelliment de la nostra màquina i ens dota d’un sistema immunològic força potent.
L’esport remou les emocions i curiosament remou més les emocions positives que no pas les negatives. Moure’ns comporta que la nostra vida cel·lular interior enriqueixi també la nostra vida emocional, que siguem més alegres, plens d’amor, més harmònics, amb interès, empàtics, calmats, afectius, amb confiança, curiosos, optimistes, pacients, apassionats, gaudint del plaer, satisfets, amb entusiasme, segurs de nosaltres, serens, valents i sense vergonya, i menys avorrits, impacients, angoixats, indiferents, ansiosos, indignats, apàtics, insatisfets, insegurs, irritables, porucs , depressius, amb desassossec, pessimistes, desconcertats, enutjats, espantats, tristos i tancats.
Una vida sedentària ens abocarà a un món ple de sensacions de baixada a les tenebres, el fet de moure’ns ens pujarà dalt del cim de les emocions positives. Penseu que l’activitat física i l’esport a l’aire lliure augmenten els nivells de serotonina (hormona de la felicitat) en les persones. Aquesta hormona en regula una altra que és diu melatonina que intervé en els processos d’endarreriment de l’envelliment.
Disposar d’una bona estimulació hormonal va en favor del sentit de l’humor i del plaer personal a més ens protegeix del pas del temps i fa que el nostre cos es mantingui més jove i en plenitud.
