causa de la importància de les paraules al parlar amb un mateix, és fonamental prendre atenció al que t’estàs dient. Quantes vegades no ens hem sentit dir dins nostre: -"No ets bo en…", -"No se’t dóna bé…", -"Fracassaràs si …", -"Els altres pensaran de tu…", etcètera. La bona notícia és que pots practicar de parlar en positiu amb tu mateix i amb el temps apareixeran més cops converses amb diàlegs positius interns que negatius. I, si això succeeix, la teva realitat canviarà per a bé amb seguretat.
Primer de tot, hem de recordar que la mitjana del diàleg intern d’una persona és un 80% negatiu, segons estudis psicològics. Per tant, si vols millorar això, hauràs d’estar molt atent al que penses i dius.
En canvi, també sabem que el cervell processa entre 20.000 i 60.000 pensaments diaris. Pel que ja et pots imaginar el difícil que pot ser monitoritzar totes i cada una de les idees que passen per la teva ment.
Amb raó no deixes d’escoltar veus en el teu cap que opinen sobre tot, etiqueten cada situació, cada persona, et diuen el que pots o no pots fer i sobretot jutgen la teva actuació en cada ocasió.
T’agradaria per moments fer callar aquesta veu? No és sorprenent que sigui aquest el teu desig, ja que aquests missatges que ens autoenviem constitueixen una de les barreres internes més limitadores a què ens enfrontem per aconseguir els nostres propòsits a la vida. És a dir, nosaltres mateixos som els que ens posem els obstacles més difícils de vèncer, al fer cas dels consells que ens dóna la nostra veueta interna.
En canvi, per poder-la gestionar, hem de conèixer-la i reconèixer que, en el fons, l’únic objectiu d’aquest diàleg intern és el de protegir-nos, evitar que fem quelcom que ens pugui perjudicar i assegurar, en definitiva, la nostra subsistència.
L’origen d’aquesta veueta interna i dels seus missatges, el trobem en els programes emmagatzemats en el nostre inconscient, fruit de les nostres creences, valors, aprenentatges i experiències emocionals pròpies o de persones importants per a nosaltres que hem anat acumulant al llarg de la nostra vida.
Si els nadons tinguessin aquesta veueta activada, la majoria de nosaltres en aquests moments no seríem capaços de caminar.
El procés seria quelcom semblant a la següent seqüència: intentaríem posar-nos dempeus per primera vegada i al no aconseguir-ho la veueta llançaria un missatge com: "Sembla que això és més difícil del que pensaves". Un segon intent frustrat provocaria un nou missatge del tipus: "Això no se’t dóna bé, pot ser que no siguis capaç d’aconseguir-ho". Un tercer i últim intent sense èxit activaria un pensament de l’estil: "Ho has comprovat, tu no estàs fet per caminar, dedica’t a una altra cosa". I molts de nosaltres faríem cas a la veueta.
Aquesta veueta és una experta a sembrar el dubte sobre nosaltres mateixos i les nostres capacitats. És a dir, ens connecta amb emocions d’incapacitat i impotència, minvant la nostra energia física i mental necessària per emprendre qualsevol actuació o projecte. Sense un òptim nivell d’energia és molt difícil generar la motivació imprescindible que ens permeti superar les adversitats.
Però aquests efectes negatius s’anul·laran si aprens a relacionar-te i gestionar aquesta veu interior. Pots començar per identificar els missatges que més et repeteix i els que més t’afecten. És més efectiu si focalitzes el teu esforç en poques coses a la vegada. Tria primer treballar amb els missatges que identifiquis que més t’estiguin limitant en aquest moment.
Al disminuir la seva capacitat d’influència, comprovaràs com aconseguir els teus objectius és cada vegada més fàcil interiorment i com gaudeixes més de l’experiència.
