mb l’arribada de l’estiu i les vacances, són moltes les persones que busquen lluir una pell bronzejada. Però el que molts no saben és el secret per lluir, a més, una pell saludable. En passar moltes hores al sol, exposem el rostre als danys dels rajos ultravioleta, per la qual cosa resulta imprescindible utilitzar un bon protector solar, així com mantenir una correcta hidratació. Però aquesta no és l’única manera de preparar la pell per a un bronzejat saludable; l’alimentació també juga un paper determinant.
Això sí, cada pell és diferent i per això cada una necessita diferents cures. A més dels cosmètics que la protegeixen per fora, és molt important cuidar-la i hidratar-la per dins.
Tens la pell tirant i aspra? Li falta flexibilitat? La pell seca es quarteja i arriba a perdre lluminositat. En conseqüència, en moltes ocasions, les pell s’envermelleix i té tendència a la descamació, a la tibantor i a la picor.
El que aquest tipus de pell necessita és hidratació i nutrició; dos factors en què també pot participar l’alimentació. Com? Per ajudar a reparar la pell, l’ideal és incloure a la teva dieta aliments rics en antioxidants com la vitamina A i C. A més, els aliments que contenen bones dosis de betacarotè són bons per restaurar aquestes zones malmeses. En aquest grup hi entren els vegetals de fulla verda (espinacs) i fruites i verdures de colors ataronjats i grocs: albercocs, pebrots grocs i vermells, pastanagues i carabasses.
Per altra banda, els productes rics en vitamina B2, com les carns, ajuden a donar brillantor a la pell. També els que contenen vitamina A, com els ous. I no oblidem els aliments rics en zinc: ajuden a reparar danys com la descamació, la picor i promouen la suavitat de la dermis. El zinc el trobarem en el germen de blat i, per exemple, en les sardines.
Tampoc s’han d’oblidar les cures externes específiques: el que és millor és exfoliar la pell amb productes no agressius adaptats a les teves necessitats i afegir una gota d’oli essencial de lavanda a la crema que utilitzis cada nit abans d’anar-te’n a dormir. Sentiràs la teva pell com nova.
La teva pell té una textura irregular? Brillantor a la zona T? Punts negres? Si la teva resposta és afirmativa, el teu tipus de pell és greixosa. Aquesta mena de dermis normalment presenta un excés de sèu que provoca l’obstrucció dels porus, donant lloc a imperfeccions com ara granets, punts negres i brillantors.
La primera categoria d’aliments per millorar la pell greixosa que hem de tenir en compte és la de les fruites. Destaquen les maduixes, que produeixen un efecte antiinflamatori i eviten la inflamació que provocaria una sobreproducció de sèu; la pinya, que gràcies al seu contingut de bromelina ajuda a la degradació de les proteïnes i afavoreix l’absorció intestinal evitant excessos de toxines i lípids; i la llimona, que remou les cèl·lules mortes gràcies al seu contingut en àcid aplha hidroxi.
A aquest tipus de pell, li afavoreix el consum d’aliments amb elevat poder diürètic com les carxofes o el cogombre, que també tenen un efecte calmant i refrescant. A més, per afavorir l’efecte antiinflamatori, l’ideal és incloure aliments rics en Omega 3 com el salmó, la truita i el verat.
Si vols una cura extra, pots aplicar un cop per setmana una mascareta d’argila verda, un producte especialment recomanat per l’acne, ja que regula l’excés de greix i ajuda a potenciar la correcta cicatrització.
La teva pell és i suau i ferma? Lliure d’imperfeccions, amb un lleu to rosa? Si és així, el teu tipus de pell és normal i estàs d’enhorabona. El que has de fer és centra-te a mantenir-la sana. En aquest sentit, és recomanable incloure en la teva alimentació un plus d’energia i antioxidants. Els teus aliments aliats són el tomàquet, la pastanaga i la taronja.
Si vols un extra, només cal que apliquis una crema hidratant diàriament i que exfoliïs un cop per setmana la cara per eliminar toxines. //
