Fins a un 41 per cent dels treballadors a Espanya està sofrint, o sofrirà, síndrome postvacacional després de finalitzar l’estiu com a conseqüència de la tornada al treball, segons una enquesta desenvolupada per Lee Hecht Harrison. del grup Adecco, amb l’objectiu d’analitzar aquest trastorn, conèixer a quantes persones afecta i ajudar a combatre’l. Aquest percentatge ha augmentat fins a quatre punts més en comparació amb l’estudi de l’any anterior, que se situava en un 37 per cent, segons l’estudi.
El 59 per cent restant reconeix sofrir quadres de fatiga i estrès com a conseqüència de la volta a la rutina. La síndrome postvacacional es refereix a la sensació de falta d’energia, desmotivació o tristesa que sofreixen alguns treballadors per la tornada a l’entorn laboral i les seves responsabilitats. És habitual que aquest trastorn es produeix en aquells països en els quals és habitual que els treballadors gaudeixin de llargs períodes vacacionals.
En aquest sentit, els treballadors menys resilients i que tenen una menor tolerància a la frustració són els més propensos a sofrir aquesta síndrome, ja que no saben gestionar de forma eficaç els canvis. El mateix ocorre amb aquells que gaudeixen de llargs períodes vacacionals, ja que un hàbit triga 21 dies a implantar-se, per la qual cosa els qui dediquen més de 3 setmanes a les seves vacances són més propensos a sofrir-lo.
L’entorn laboral també suposa un factor principal en l’aparició d’aquesta alteració. Si aquest és negatiu, el treballador tindrà majors dificultats per a reincorporar-se. En això juguen un paper “important” les relacions entre els companys, les tasques i l’actitud dels caps. Entre els seus principals símptomes que poden advertir de la seva aparició es troben l’apatia, el cansament, la falta d’energia, el dèficit de concentració, els trastorns del somni, el nerviosisme, l’estrès o la tristesa. Així mateix, en alguns casos poden aparèixer atacs d’ansietat, mal de cap o malestar general. La durada de la síndrome postvacacional és d’aproximadament 2 o 3 dies, no obstant això els seus símptomes es poden allargar fins a setmanes o mesos. Per a la seva prevenció és “fonamental” que el canvi entre les vacances i el treball sigui lleu. Per a això, els experts de Lee Hecht Harrison, han aconsellat reprendre l’horari de somni habitual dels dies de treball a poc a poc a mesura que s’acosta la fi del període vacacional per a no experimentar un canvi brusc. A més, han aconsellat tornar de les vacances uns dies abans de la tornada al treball per tornar a adaptar-se a l’entorn habitual. D’altra banda, han posat en relleu que una opció beneficiosa és dividir els dies de vacances durant tot l’estiu per a no arribar a crear hàbits i facilitar la volta a la rutina. També és “important” tenir una actitud positiva. Per ajudar a combatre-ho, els experts han suggerit aixecar-se més d’hora per anar al treball, ja que així el treballador té més temps per realitzar les activitats necessàries sense pressa; reprendre el treball de forma gradual evitant grans càrregues; practicar esport i portar una dieta saludable; i centrar l’atenció en els aspectes positius que puguin generar il·lusió i motivació.
