La calor està arribant a Catalunya. Tant en territori costaner com muntanyer les temperatures pugen i dormir pot resultar ben complicat. En el cas de les zones marítimes, la xafogor augmenta durant les nits i pot resultar molt incòmode. Però, existeixen tècniques per a poder dormir millor en aquestes situacions. Aquest és el cas del mètode egipci. Aquesta tècnica consisteix a mullar el llençol amb el qual ens tapem durant la nit al llit, però no estarà completament mullada, perquè això podria causar-nos un constipat.
L’objectiu del mètode egipci és que el llençol estigui una mica humit i fresquet. Per aconseguir-ho, s’ha de mullar el llençol i assecar-lo una mica, ja sigui estenent-lo una estona o escorrent-lo. També es podria centrifugar el llençol com a alternativa. Atenció, és important fer-ho només amb el llençol, i no amb la tela que cobreix el llit, ja que es podria malmetre.
Altres maneres d’evitar la calor o, almenys, reduir-la és utilitzar tovalloles humides i fredes o compreses i draps humits i posar-los a les zones del nostre cos on tenim més calor i que ens poden refrescar més, com el coll i la cara. A més, un ventilador pot ser un gran aliat per millorar la sensació al dormir. Altres mètodes més tradicionals són dutxar-se amb aigua freda abans d’agitar-se al llit i utilitzar roba de llit lleugera.
