Joan Carles Folia, Coach Advance Life
Quan hi ha persones que venen a les meves consultes buscant una explicació o un sentit a les seves desil·lusions, frustracions i angúnies, sempre els parlo del fet que aquestes emocions que estan tenint no les han d’etiquetar com a emocions negatives ni tòxiques.
Sempre aposto per aportar informació contrastada del perquè dels seus sentiments, en aquesta mescla que fan les reaccions que tenen, que tenim tots, i els pensaments que els enganxem. Al final, tot depèn de com encarem totes i cadascuna de les respostes que la influència de l’entorn i l’estat intern del nostre organisme provoquen en nosaltres i serà la capacitat d’acceptació i adequació a totes elles la que farà que siguem més o menys adaptatius, més o menys resilients i finalment més o menys feliços.
En els nostres organismes trobem una sèrie de substàncies que en regulen el funcionament, i les principals són els neurotransmissors i les hormones. Així com els neurotransmissors actuen únicament al nostre cervell, anant de neurona a neurona i contribuint als impulsos elèctrics, les hormones viatgen pel torrent sanguini i arriben a tot el cos, i produeixen efectes diferents als nostres òrgans. A més, en alguns casos, trobem substàncies que poden actuar de neurotransmissor i hormona alhora.
En aquest sentit, és molt interessant saber que el cervell humà té la capacitat de produir quatre hormones relacionades amb la felicitat, el benestar, el plaer, la relaxació i l’alleujament del dolor físic i emocional. La seva estimulació permet més autoestima i més productivitat en l’exercici de les activitats quotidianes, ja que les hormones envien senyals al cervell que influeixen en els nivells d’energia i els estats d’ànim. Així, sabem que les endorfines són un analgèsic natural extraordinari per lluitar contra el dolor, l’estrès i la por. Un altre neurotransmissor fonamental a les nostres vides és la serotonina, que ens vincula a l’autoestima i la confiança. És aquella sensació que som importants que ens fa reconciliar amb el nostre ego dolgut. Una altra de les hormones que juga un paper important en la bona gestió del nostre cervell és la dopamina, que s’encarrega de la recerca del plaer, i tot i que s’ha de tenir un cert control sobre ella (també és la que promou les addiccions), és la que ens predisposa a poder assolir els nostres desitjos i objectius. I la quarta de les quatre columnes de la felicitat és l’oxitocina. El seu vessament ens obre la porta de l’afecte i la socialització i treballa elements tan determinants com la intimitat i la fidelitat.
Com veieu, totes aquestes hormones de la felicitat juguen papers diferents a l’hora d’aconseguir el benestar emocional i la salut corporal, encara que també tenen un rol destacat els nostres pensaments i la manera com afrontem el nostre dia a dia. Si som proclius a tenir pensaments negatius i a angoixar-nos amb facilitat, serà senzill que les nostres hormones es desequilibrin i no ens sentim a gust. El que seria ideal seria aprendre a relaxar-nos i sortir dels nostres caps per gaudir de l’ara, i encara que pugui semblar difícil, es pot aconseguir si es treballa de manera activa.
I encara falta parlar del cortisol com l’hormona que si bé serveix per ajudar l’organisme a controlar l’estrès, reduir la inflamació, contribuir a un bon funcionament del sistema immune, ajudar en el metabolisme de les proteïnes, greixos i carbohidrats, i mantenir els nivells de sucre a la sang constants; a nivells elevats descontrolats per situacions d’estrès, tant si és de tipus físic, com la gana, el fred, la set o la calor, com si és de tipus emocional, com discussions, preocupacions i traumes, aporta connotacions negatives a la nostra salut física i mental.
Amb tota aquesta informació, ballar a la pista de la vida és una veritable aventura, gaudiu-la.
