Després de viure diverses setmanes de confinament gairebé total a casa, a poc a poc es van ampliant les nostres possibilitats de sortir al carrer (si més no, per passejar una mica a primera hora del matí i a última de la tarda). És un temps en què aprofitem per prendre l’aire i per rebre els raigs de sol que ens ajuden a nodrir al nostre organisme de vitamina D. Es tracta d’un element molt beneficiós per al nostre cos, que també aporta grans avantatges a la salut ocular. Per això, de cara a possibles exposicions solars que ens ajudin a absorbir la quantitat més gran possible d’aquesta vitamina, existeixen una sèrie de mesures fàcils d’aplicar que ens permetran protegir els nostres ulls davant de la relació directa amb el sol.
Segons els experts, ja existeix una gran sensibilització sobre la necessitat de protegir la pell amb factors de protecció solar, però no tant per als ulls. De manera que, si no es cuiden d’una forma adequada, les persones corren el risc de patir efectes nocius per a la vista com sequedat ocular o queratitis, que són creixements anormals benignes de la conjuntiva, l’aparició de cataractes o, fins i tot, accelerar la degeneració macular associada a l’edat.
vidres adequats
Per neutralitzar l’impacte que la llum solar pot produir en els ulls, es recomana utilitzar ulleres de sol amb filtres adequats, en funció de l’activitat a desenvolupar. En el cas de les persones que vulguin sortir a caminar per la ciutat, cal que utilitzin filtres que puguin reduir la llum visible entre un 20 i un 57 per cent, que són els coneguts com a filtres de categoria 1. Els qui vulguin practicar esports a l’aire lliure o fer una passejada amb bicicleta, haurien de recórrer a unes ulleres de sol amb cristalls de categoria 2, ja que disminueixen l’entrada de llum entre el 57 i el 82 per cent.
Cal tenir en compte, però, la situació que estem vivint en aquests moments, en la qual els guants i les mascaretes són elements indispensables en molts casos per poder sortir a l’exterior degudament protegits. Per aquesta raó, els oftalmòlegs també han indicat que les gorres o les viseres poden ajudar-nos a impedir que la llum solar impacti directament en la zona ocular, en el cas que les ulleres de sol siguin incòmodes de dur juntament amb la mascareta.
“Sabem que a moltes persones els sembla molest utilitzar les ulleres de sol juntament amb la mascareta, perquè de vegades s’entelen els vidres i això pot produir una certa sensació d’incomoditat. Per aquesta raó, una gorra o una visera també ens poden ajudar a protegir els nostres ulls de la llum solar, mantenint la zona de la cara més buida i proporcionant una major sensació d’alleujament en respirar”, explica el director mèdic de Clínica Baviera Madrid, el doctor Fernando Llovet.
A més, des de la institució oftalmològica recorden també la importància de protegir la vista dels més petits, alguna cosa que es pot fer igualment amb ulleres de sol, viseres o gorres i evitant, en la mesura que sigui possible, que els menors de sis anys estiguin exposats directament al sol.
