Beure amb moderació, menjar abans de beure, prendre begudes blanques, prendre aigua o suc entre una copa i una altra, beure en xarrups petits i evitar barrejar diferents tipus de begudes… Aquests són els típics consells que tots coneixem per a evitar la ressaca de l’endemà. Però si no has pogut evitar-ho i has begut en excés, també existeixen remeis per a recuperar-se del malestar o, almenys, pal·liar els símptomes de la ressaca: mal de cap, marejos, fatiga, ansietat, etc. El més recomanable, segons la farmacèutica Reme Navarro, és evitar analgèsics com l’ibuprofeno perquè empitjoraria els símptomes en cas d’empatx, i el paracetamol pot afectar el fetge, que ja està treballant en excés per a eliminar les substàncies tòxiques de l’organisme. L’aspirina pot ser un bon aliat contra el mal de cap".
També és recomanable evitar el cafè, ja que augmentaria la deshidratació. Es pot substituir per una peça de fruita o per menjar perquè l’organisme sigui capaç de reduir els nivells d’alcohol.
