Durant l’embaràs, pot ser necessari complementar la dieta amb determinats suplements en forma de càpsules o pastilles.
"En general, es recomana la suplementació amb àcid fòlic en dosi de 400 micrograms al dia, augmentada a cinc mil·ligrams al dia en embarassades amb risc nutricional; per exemple, les que tenen obesitat. S’hauria de començar la suplementació almenys un mes abans de la gestació i mantenir-la durant les primeres dotze setmanes d’embaràs. Si la mare presenta risc nutricional, cal prolongar l’administració d’àcid fòlic", detalla el doctor Martínez Olmos, especialista en nutrició i embaràs. Així mateix, indica que la gestació s’associa amb freqüència a anèmia ferropènica i, en aquests casos, "es recomana l’ús de suplements de ferro".
Respecte al calci, l’expert assenyala que, atès que durant la gestació, l’absorció de calci augmenta un 40 per cent, "no seria precisa la seva suplementació en mares que en facin una ingesta adequada, que equivaldria a uns tres lactis al dia".
Sobre el iode es recomana la suplementació amb iodur potàssic en dones que no ingereixin tres racions de lactis més dos grams de sal iodada al dia.
