És veritat que, per les circumstàncies, no sempre se’n tenen ganes… però com n’és, de sa, riure! Si més no així ho assenyala la risoteràpia, una tècnica que assegura que la rialla té un munt de beneficis físics, psicològics i socials. Segons explica la psicòloga Eva Pomares, en l’antiga filosofia xinesa del taoisme, es considerava el riure com fonamental per conservar la vida i gaudir-la. I indica que el mateix Aristòtil, al segle IV abans de Crist, va definir el riure com “un exercici valuós per a la salut”. Ja més cap als nostres dies, el metge i neuròleg Sigmund Freud (1856-1939) va afirmar que les rialles tenen el poder d’alliberar l’energia negativa del nostre organisme.
Entre els beneficis d’aquesta capacitat tan pròpia de l’ésser humà hi ha el fet que, cada cop que riem, exercitem fins a 400 músculs del nostre cos, i això provoca millores en la nostra columna vertebral, en moure-la i alliberar tensions. Quan riem, els pulmons també funcionen el doble de ràpid del que és habitual, cosa que afavoreix una oxigenació més elevada de la pell i d’altres teixits.
Alhora, riure produeix un efecte calmant, ja que segreguem diferents hormones, com les endorfines, la dopamina, la serotonina, a més d’adrenalina. Totes elles potencien l’estat d’ànim i desenvolupen un efecte de relaxament natural. A més, aquesta acció enforteix el sistema immunitari, ja que augmenta el nombre d’anticossos.
Les endorfines i l’adrenalina també ens faran combatre l’estrès. A més, el riure disminueix els símptomes relacionats amb l’ansietat i la depressió; eleva l’estat d’ànim i millora les relacions interpersonals, donat que ajuda a expressar les emocions positives i a esvair, ni que sigui per uns instants, els pensaments negatius.
